Беременность - не болезнь, а особое состояние женщины, когда она становится творцом, создателем. Многие думают, что выносить и родить ребенка - это просто. Возможно, это так, но чтобы родить здорового малыша, женщина должна изменить свои привычки, образ жизни, питание. В период беременности главным приоритетом женщины становится забота о внутриутробном росте и развитии ребенка, приходится думать о том, что ему полезно, а что нет.

Кроме заботы о здоровье малыша, нужно сохранить и свое собственное здоровье. Поэтому важно знать потребности своего организма в питательных веществах - нужно употреблять с пищей те нутриенты, из которых строится организм ребенка, и то, что нужно организму женщины для комфортного вынашивания и сохранения своего здоровья.

• Режим питания беременной женщины. Небольшими порциями, 5-7 раз в сутки. Последний прием пищи за 1-2 часа до сна.
• Отказ от копченых продуктов, от содержащих много консервантов, вредных красителей, эмульгаторов и т. д. Ежедневно употреблять сырые овощи и фрукты, натуральные соки. Предпочтительный способ приготовления блюд - варка, тушение или запекание в духовке.
• Сбалансированность по белкам, углеводам, жирам. Белка должно быть больше, чем обычно. Обязательно в ежедневном рационе должен быть белок животного происхождения: мясо, рыба, яйца, сыр, творог (так как это более полноценные белки по аминокислотному составу). Молочные продукты - основной источник кальция, белок не дает шлаков, жиры в виде мелкодисперсных взвесей - хорошо усваиваются, содержат жирорастворимые витамины. Яйцо содержит необходимые аминокислоты для роста тканей, это источник ниацина, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов; витамина К, обеспечивающего свертываемость крови; холина, необходимого для нервных волокон и выводящего яды из печени. В яйцах много витаминов Е, В2, В6, В12, биотина и фолиевой кислоты, препятствующих развитию врожденных пороков у новорожденных, обладающих высокой энергетической ценностью и содержащих ценные белки и биорегуляторы, витамин А. По содержанию витамина D яйца уступают только рыбьему жиру. 

Необходимые дополнительные нутриенты, как базовая добавка в рацион.

• Потребности в кальции возрастают, поэтому дополнительный прием Кальция и магния необходим всем, особенно женщинам, в рационе которых мало молочных продуктов. Одну дозу суточного кальция принимать в последний прием пищи. Это предотвратит вымывание кальция из костей и зубов, необходимо для правильного тонуса матки, ровного сна ночью. Дополнительный кальций необходим для нормального формирования костной системы ребенка.
• ПНЖК, особенно омега-3 жирные кислоты нужны при беременности для нормальной сосудистой циркуляции в плаценте, для гормонов, для роста каждой клеточки ребенка, для правильного формирования мозга и эндокринных желез. Омега-3 участвуют в формировании защиты от аллергических реакций и т.д. Лецитин - необходимые жиры для каждой клетки. При недостаточности фосфолипидов плохо работает печень у женщины, могут быть вторичные запоры и нарушение пищеварения. Питание мозга и рост нервных волокон тоже зависит от содержания Лецитина в пище.
• Витамины группы В. Дополнительная потребность в них есть у всех, подверженных стрессам. Беременность - это тоже для организма стресс, и физический, и эмоциональный. Принимать витамины лучше утром, до 9 часов или делить на 2 раза с интервалом в 12 часов. Это водорастворимые витамины и они не накапливаются в организме. Особенно важно принимать их тем, у кого есть (или был) дизбактериоз. Витамины В вместе с лецитином помогут предупредить возможные неврологические расстройства нервной системы. Витамины С, А, Д, К, микроэлементы, в том числе селен и цинк, обычно включены в состав комплексов в сбалансированных дозах. Супер Комплекс.
• Витамин E - особый витамин, необходимый в повышенных дозировках, так как он - предшественник прогестерона - гормона, сохраняющего тонус матки в норме. Натуральный витамин Е в дозе 400-600 МЕ - альтернативная замена синтетического прогестерона. Прием витамина с раннего периода или до наступления беременности 100 - 200 МЕ дает хороший естественный уровень прогестерона и предупреждает угрозу выкидыша.
• Аминокислоты - Пептовит или дополнительно коктейль белковый нужно добавлять в рацион всем, у кого есть признаки недостатка белка в пище, кто из-за обстоятельств не может питаться полноценной пищей.

Дополнительное (или основное) лечение простуды, ОРВИ, фарингита, ринита, бронхита при беременности. Цель: стимулировать резервы организма для выздоровления, чтобы не принимать химиопрепараты и не навредить ребенку.

• Доза  Витаминов должна быть максимальной - до 3-4 в сутки.
• Стимулировать выработку собственного интерферона. Эхинацея по 400мг (1 капсула) 2 раза в день до 3 недель курсом. При частых воспалениях или наличии вирусов как носительства, ежемесячно по 10 дней каждого месяца. Можно использовать пастилки с цинком и эхинацеей для полости рта. Цинк дополнительно укрепляет местную защиту слизистой. Является антиоксидантом.
• Масло чайного дерева - самая надежная защита. Метод холодной ингаляции: несколько капель вокруг подушки в течение всей ночи будут лечить вас от простуды. При кашле, особенно с мокротой лучше сделать теплую ингаляцию: мята, ромашка, подорожник с добавлением 1-2 капел масла чайного дерева снимут спазм бронхов, воспаление, уничтожат инфекцию, помогут очистить дыхательные пути от мокроты.
• При простудах начинайте лечение всегда с санации носоглотки: промывание и закапывание безопасных растворов: 1) В 5 мл заварки черного чая добавьте немного соды пищевой. Закапать до 1/2 пипетки или промыть. Можно добатить немного меда. 2) Сок сырой свеклы - 1 чайная ложечка с 1/5 ч.л. меда - закапывать так же, стараясь попасть в свод глотки ( до глоточной миндалины). 3) Коллоидное Серебро - природный антибиотик - проверенный способ санации от инфекции. Капать 2-3 раза в день. Этот препарат используйте и у новорожденного малыша для лечения заложенности носа. 4) Хлорофилл - промывание носа, полоскание зева, как капли при насморке. Безопасное средство для лечения проблем с ЖКТ у беременных и младенцев. Внутрь с водой при любом заболевании как средство для устранения интоксикации. 5) Сок Алоэ Вера - как капли в нос, внутрь как иммуностимулятор. Нельзя употреблять внутрь только при кровотечении и выраженной угрозе прерывания беременности, риске отслоения плаценты).
• При средней степени простуды дополнительно к назначению лечащего врача можно применять растительный комплекс ( антибиотик) с корой муравьиного дерева - Пау Д`Арко.
• Хорошую поддержку иммунитету оказывает Пчелиная Пыльца и Аминокислоты. 

Токсикоз раннего периода. Тошнота, рвота, непереносимость запахов, повышенная нервозность - все это проявление токсикоза ранней половины беременности. В организм перестают попадать достаточно питательных веществ, что грозит дефектами закладки и роста тканей ребенка. Для защиты от повреждения плода на ранних сроках необходимо, чтобы поступало в организм достаточно микронутриентов.

• Аминокислоты Пептовит - ускоряют выведение токсинов, помогают в восстановлении реактивности организма на плод. Обеспечивает необходимым белком плодное яйцо для его роста.
• Витамины и минералы нужны для того, чтобы энергетические резервы использовались на поддержку правильной работы всех систем. Ускоряют адаптацию к беременности.
• Омега-3 помогает быстрее восстановить реактивность организма матери на беременность и уменьшают срок токсической реакции. Кроме того, стабилизирует рост здоровых клеток, действуя как антиоксидант. Улучшая кровоток, уменьшает различного рода гипоксии.
• При выраженной реакции в виде рвоты и тошноты можно использовать Белково-витаминный коктейль Смарт Мил для дополнительного питания как замену приема непереносимой пищи.

Читайте также Советы для беременных.