Школа УПРАВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЕМ.

ЧТО ЗНАЧИТ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ? - все ответы...

 Очистка организма - первый шаг к здоровью!!! 

• Что такое шлаки и почему нужно чистить кишечник?
• Ворсинки, усвоение пищи. Аутоинтоксикация и очистка.
• Клетчатка: усвояемая и нерастворимая?
• Лектины растений и их роль в аллергизации. Полезны ли отруби?
• В каких продуктах содержится клетчатка?
• Системные продукты здоровья, помогающие очистке организма. 

Накормить себя и каждую клеточку правильно - шаг 2 к здоровью.

 Белок: его значимость, роль, индивидуальная норма.

• Последствия недостатка белка для здоровья.
• Сколько белка нужно потреблять? Состав пищи по белку.
• Функциональный белок и строительный?
• Белковая интоксикация - что это?

 Правильный завтрак.

• Что значит правильный завтрак?
• Как позавтракать, чтобы в этот день предотвратить переедание, не поправиться, а, наоборот, похудеть?
• Почему нас тянет на сладкое, сахарная зависимость или физиология?
• Как победить углеводную зависимость?
• Какие продукты обеспечат правильный сбалансированный завтрак?
• Рецепты правильных завтраков.

 Вода: значение воды, индивидуальная норма. Мифы о воде.

• Связь между водой и снижением веса
• Как пить воду?
• Сколько воды пить и какой, чтобы худеть и сохранять здоровье?
• Есть отеки - начинаем пить воду! Как правильно пить воду, если есть отеки?

 Почему мы набираем вес: Распространенные заблуждения. Механизм набора жира.

•  Обмен веществ – как на него правильно влиять. Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса.
•  Что такое обмен веществ?
•   Какие факторы тормозят обмен веществ?
•   Как нормализовать и оптимизировать обмен веществ?
•    Почему фруктоза - главный враг в снижении веса? 
•   10 способов оптимизировать обмен веществ.

 Несбывшиеся мечты, или почему диеты не помогают: Определение личного обмена веществ. Факторы ускорения  и замедления обмена веществ.

•  Виды диет и их результаты/последствия.
•  Почему не работают диеты?
•  Как избежать последствий НЕправильных диет?
•  Как похудеть и/или сохранять идеальный вес и фигуру всю жизнь?

 Снижение веса: 3 уровня программы снижения веса.
 Углеводы, сахар, гликемический индекс.

• Функции углеводов в организме.
• Три стадии развития диабета второго типа. Роль инсулина.
• Метаболический синдром.
• Что такое "хорошие" и "плохие" углеводы?
• Что такое гликемический индекс?
• Таблица гликемических индексов, как ею пользоваться.

 Продуктовый геноцид.

• Как научиться читать этикетки?
• Пищевые добавки.
• Суррогатная еда.
• Быстрое питание: за и против.
• Правила выбора продуктов и их количества.

 Правда о жирах: 

• Виды жиров, жирорастворимые нутриенты?
• Транс-жиры как суррогат, связь с обновлением клеток.
• Как распознать плохие жиры в продуктах питания.
• Источники полезных, натуральных жиров.
• ОМЕГА-3 натуральный и модифицированный. Как отличить в составе БАД?

Красота и здоровье кожи: Правильный уход  и питание кожи изнутри и снаружи.
 Физические упражнения, энергия, стресс. 

• Главный принцип физической нагрузки.
• Формула энергетического баланса человека – как её «сдвинуть» в сторону снижения веса.
• Как правильно сжигать жиры? Как увеличить мышечную массу?
• Может ли организм сам сжигать жир?
• Как правильно питаться, чтобы увеличить расход калорий.
• Защита сердца от дистрофии при физических перегрузках ( и при болезнях).

 Антиоксиданты: роль в защите от старения, где их взять, виды антиоксидантов, что защищают. Передоза антиоксидантов при приеме БАД.

Шаг 3 к здоровью - поддержка слабых систем и органов травами и нутриентами!!!

Нет одинаковых людей, поэтому нет одного рецепта для оздоровления. Есть закономерности, учитывая которые каждый человек может создать свою оптимальную систему здоровья с учетом образа жизни, места жительства, профессии, возраста, финансовых возможностей и т.д.

ГЛАВНОЕ! Это может сделать каждый, если захочет!

Продолжается набор на Школу УПРАВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЕМ. Вы можете выбрать для посещения удобную для Вас группу. 

Дополнительная информация и запись по тел. 8-912-792-2680, Ольга